【豆类食物的种类及其功效是什么】豆类是日常饮食中重要的植物蛋白来源，种类丰富，营养全面。以下是常见豆类及其主要功效的总结：
| 豆类名称 | 主要功效 |
| 黄豆 | 富含蛋白质和异黄酮，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿，适合夏季食用 |
| 红豆 | 补血养颜，健脾利湿，常用于制作甜品 |
| 芸豆 | 健脾化湿，增强免疫力，适合搭配主食 |
| 豌豆 | 含维生素C和膳食纤维，促进消化，增强体力 |
豆类不仅营养均衡，还能帮助调节血糖和血脂，是健康饮食的重要组成部分。建议根据个人需求合理搭配食用。
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