【调整胎位正确姿势】在孕期，若胎儿为臀位或横位，可能影响顺产。此时，医生常建议通过特定姿势帮助胎儿调整至头位。以下为常见有效姿势总结：
| 姿势名称 | 操作方法 | 注意事项 |
| 膝胸卧位 | 跪姿，胸部贴地，臀部抬高 | 每天2次，每次10-15分钟 |
| 侧卧位 | 左侧卧，双腿屈曲，膝盖贴近腹部 | 避免长时间保持，防止不适 |
| 猫式伸展 | 四肢着地，背部拱起再下凹 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 腹部热敷 | 用热水袋敷于下腹部 | 温度适中，避免烫伤 |
以上方法需在医生指导下进行，确保安全有效。多数孕妇在孕34周后尝试调整胎位，效果更佳。若胎位未纠正，医生会根据情况决定分娩方式。
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