【膝盖和胳膊肘黑怎样美白】总结：膝盖和胳膊肘皮肤较厚且容易角质堆积，容易变黑。可通过去角质、保湿、防晒及使用美白产品等方式改善。
| 方法 | 说明 |
| 去角质 | 每周1-2次使用磨砂膏或温和去角质产品，去除老废角质 |
| 保湿 | 使用含有尿素或甘油的润肤霜，保持皮肤水润 |
| 防晒 | 外出时涂抹防晒霜，避免紫外线加深色素 |
| 美白产品 | 使用含维C、烟酰胺等成分的美白乳液或精华 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿等 |
通过坚持以上方法，可逐渐改善膝盖和胳膊肘的暗沉问题。
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