【淡菜的功效与作用】淡菜，又称贻贝，是一种常见的海产品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、碘等。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁量高，有助于预防和改善缺铁性贫血。 |
| 促进甲状腺健康 | 含碘丰富，对甲状腺功能有积极作用。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 |
淡菜可作为日常饮食的一部分，适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养或改善体质的人群。但应注意适量食用，避免过量引起不适。
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