【淡菜的功效是什么】淡菜，又称贻贝，是一种常见的海产品，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是淡菜的主要功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌等。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进甲状腺健康 | 含碘丰富，有助于维持甲状腺正常功能。 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 缓解疲劳 | 含有B族维生素，能帮助身体恢复精力。 |
综上所述，淡菜不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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