【铁蛋白低吃什么可以补】铁蛋白是反映体内储存铁的重要指标，铁蛋白低可能提示缺铁性贫血或其他营养问题。日常饮食中可通过摄入富含铁的食物来改善。以下为常见补铁食物及建议：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 红肉 | 2.6-3.5 | 每周2-3次，搭配维生素C促进吸收 |
| 动物肝脏 | 17-25 | 每周1次，注意适量 |
| 菠菜 | 2.7 | 烹饪后食用，搭配柠檬汁或番茄 |
| 黑木耳 | 98 | 可凉拌或煮汤，补铁效果显著 |
| 鸡蛋 | 2.7 | 每天1-2个，可搭配蔬菜 |
建议结合自身情况调整饮食，并在医生指导下进行营养补充。
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