【吃什么水果补眼睛】想要保护视力、改善眼疲劳，适当吃一些富含维生素A、C、E和抗氧化物质的水果非常有帮助。以下是一些对眼睛有益的水果及其主要营养成分：
| 水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，有助于维持视网膜健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减少眼部损伤 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性，预防眼病 |
| 枇杷 | 维生素A | 促进视觉细胞再生 |
日常饮食中适量摄入这些水果，有助于维护眼睛健康，缓解用眼过度带来的不适。
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