【榴莲有什么功效和作用】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁以及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和调节血压。
以下是榴莲的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 补充能量 | 热量高，适合体力消耗后补充能量 |
| 调节血压 | 含钾元素，有助于平衡体内钠含量 |
| 改善情绪 | 含有多种维生素B，有助于缓解压力和焦虑 |
需要注意的是，榴莲性热，过量食用可能导致上火或消化不良，建议适量食用。
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