【核桃吃多了会变聪明吗?】核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和多种维生素，对大脑健康有一定益处。但“吃多了会变聪明”这一说法并不准确。
总结：
核桃有助于脑部健康，但并不能直接提升智力。适量食用有益，过量则可能引发消化不良等问题。
| 项目 | 内容说明 |
| 核桃成分 | 含Omega-3脂肪酸、维生素E等 |
| 对大脑影响 | 有助于改善记忆力与认知功能 |
| 是否能变聪明 | 不直接提升智力，但有益健康 |
| 建议摄入量 | 每天10-15克为宜 |
| 过量风险 | 可能导致腹泻或上火 |
综上，核桃是健康零食，但“吃多变聪明”缺乏科学依据。合理饮食搭配锻炼，才是提升智力的关键。
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