【三伏天养生三伏天吃什么好】三伏天是夏季最热的时期，人体阳气最盛，此时养生应注重清热解暑、补充水分和营养。合理饮食有助于调节体温、增强体质。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、绿豆 | 清火降温，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、淡盐水 | 清凉解暑，防脱水 |
三伏天宜清淡饮食，避免油腻辛辣。适当多吃富含维生素的食物，保持作息规律，有助于健康度过酷暑。
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