【单宁酸对人体有害吗】单宁酸是一种天然存在于植物中的多酚类化合物，常见于茶叶、水果（如苹果、葡萄）和坚果中。它具有一定的抗氧化作用，但也可能对身体产生一定影响。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 适量摄入无害，过量可能有副作用 |
| 主要来源 | 茶叶、水果、坚果等 |
| 有益作用 | 抗氧化、抗菌、抗炎 |
| 潜在风险 | 过量可能引起胃部不适、影响铁吸收 |
| 建议摄入 | 正常饮食中无需担心，避免长期大量食用 |
总体而言，单宁酸在正常饮食范围内是安全的，但应避免过量摄入。对于特殊人群，如孕妇或消化系统敏感者，建议咨询医生。
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