【弱精症吃什么】弱精症是男性不育的常见原因之一，饮食调理在改善精子质量方面起着重要作用。以下是一些有助于改善弱精症的饮食建议：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含锌的食物 | 促进精子生成 | 牡蛎、坚果、瘦肉 |
| 富含维生素E | 提高精子活力 | 菠菜、橄榄油、坚果 |
| 富含叶酸的食物 | 改善精子质量 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 高蛋白食物 | 增强体质 | 鸡蛋、鱼类、豆腐 |
建议患者保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，同时结合规律作息与适度运动，有助于提升精子质量。如症状持续，应及早就医检查。
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