【电解质对人体的作用】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，主要包括钠、钾、钙、镁、氯等。它们在调节体液平衡、神经传导、肌肉收缩和酸碱平衡等方面发挥关键作用。
| 电解质 | 主要功能 | 缺乏或过量影响 |
| 钠 | 维持体液平衡与血压 | 脱水或高血压 |
| 钾 | 神经与肌肉功能 | 心律不齐或乏力 |
| 钙 | 骨骼健康与神经传导 | 抽搐或骨质疏松 |
| 镁 | 肌肉与神经功能 | 疲劳或痉挛 |
| 氯 | 维持酸碱平衡 | 呕吐或腹泻 |
日常饮食中应注意均衡摄入，避免因失衡导致健康问题。运动后或高温环境下，需适当补充水分与电解质，以保持身体稳定状态。
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