【多囊怎么调理】多囊卵巢综合征（PCOS）是女性常见的内分泌疾病，主要表现为月经不调、多毛、痤疮和不孕等。调理需从生活方式、饮食、运动及药物等方面入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 控制碳水摄入，多吃高纤维食物，避免高糖高油 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可改善症状 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用口服避孕药或胰岛素增敏剂 |
通过综合调理，多数患者可有效缓解症状，提高生活质量。建议定期复查，根据个人情况调整方案。
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