【收腹减肚子的动作是什么】想要减少腹部脂肪，除了控制饮食外，适当的锻炼也非常重要。以下是一些有效的收腹减肚子动作：
| 动作名称 | 动作说明 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 身体呈直线，肘部与肩同宽，保持身体稳定 | 避免塌腰或抬臀 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧，屈膝，用腹部力量抬起上半身 | 动作缓慢，避免颈部用力 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿，双脚离地，左右扭转上半身 | 保持背部挺直，动作连贯 |
| 登山跑 | 跪姿，交替抬腿，模拟跑步动作 | 保持核心收紧，动作协调 |
这些动作能有效锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。坚持练习，配合合理饮食，效果更佳。
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