【核桃吃多了会怎样】核桃营养丰富，但过量食用可能带来一些健康问题。以下是核桃摄入过多的常见影响总结：
| 项目 | 影响 |
| 消化系统 | 可能引起腹胀、腹泻或消化不良 |
| 热量摄入 | 核桃脂肪含量高，易导致热量超标，增加肥胖风险 |
| 营养失衡 | 过量摄入可能影响其他食物的摄入，造成营养不均衡 |
| 过敏反应 | 少数人对核桃过敏，可能出现皮疹、瘙痒等反应 |
| 钙吸收 | 核桃中的植酸可能抑制钙的吸收 |
建议每天适量食用核桃，一般不超过20-30克。若出现不适，应减少摄入并咨询医生。
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问 核桃吃多了会怎样
2025-10-12 17:10:02
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2025-10-12 17:10:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
