【咖啡早上什么时候喝最好】咖啡是很多人早晨的必备饮品，但何时饮用最有益健康呢？以下是综合建议：
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 7:00-8:00 | 不建议饮用 | 身体刚醒，咖啡因吸收快，易焦虑 |
| 8:30-9:30 | 最佳时间 | 皮质醇水平下降，提神效果好 |
| 10:00左右 | 可适量饮用 | 避免影响下午睡眠 |
建议早上8:30到9:30之间饮用咖啡，此时身体已逐渐进入活跃状态，咖啡因能更有效地提升精力。避免过早饮用，以免影响身体自然的激素调节。同时，注意不要空腹喝咖啡，以免刺激肠胃。
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