【第四个月孕妇该吃些什么】怀孕第四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下为该阶段的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全谷物、红薯、燕麦 | 提供能量 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。同时保持充足水分摄入，有助于消化和代谢。孕期饮食应根据个人体质和医生建议进行调整。
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