【躺着揉肚子正确方法】躺着揉肚子是一种常见的腹部放松方式，有助于促进消化、缓解胀气。正确的方法包括选择合适姿势、控制力度和时间，并注意避开敏感区域。以下是具体步骤与注意事项。
表格：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1. 姿势 | 躺平，双腿自然弯曲，放松全身 |
| 2. 手法 | 用手掌轻柔顺时针按摩腹部 |
| 3. 力度 | 以舒适为宜，避免用力过猛 |
| 4. 时间 | 每次5-10分钟，每日1-2次 |
| 5. 注意 | 避开肚脐、月经期或腹部不适时不宜操作 |
建议根据个人情况调整，如有不适应立即停止。
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