【糖尿病应该怎么运动】糖尿病患者在医生指导下合理运动，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是运动建议总结：
| 运动类型 | 适合人群 | 每周建议次数 | 每次时长 | 注意事项 |
| 快走 | 多数患者 | 3-5次 | 30分钟 | 避免空腹，穿舒适鞋 |
| 游泳 | 关节不适者 | 2-3次 | 30分钟 | 避免水温过低 |
| 骑行 | 稳定期患者 | 2-4次 | 30-60分钟 | 注意交通规则 |
| 瑜伽 | 改善柔韧性 | 2-3次 | 20-30分钟 | 避免过度拉伸 |
运动前应监测血糖，避免低血糖风险。选择适合自身情况的运动方式，并逐步增加强度。保持规律性是关键。
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