【问高三学生吃什么补脑抗疲劳】高三学生学习强度大，容易出现疲劳和注意力不集中。适当饮食调理有助于提升记忆力和专注力。
推荐食物总结如下：
| 食物类型 | 功效 | 建议食用方式 |
| 核桃 | 补脑益智 | 每天适量食用，可直接吃或加入早餐 |
| 鱼类 | 富含DHA，增强记忆力 | 清蒸或炖汤，每周2-3次 |
| 蓝莓 | 抗氧化，保护大脑 | 可当水果或加入酸奶中 |
| 红枣 | 补血养神 | 煮粥或泡水喝 |
| 鸡蛋 | 提供优质蛋白 | 早餐常吃，煮蛋或炒蛋 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于提高学习效率，缓解疲劳。
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