【低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来】低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）偏高是心血管疾病的重要风险因素。通过生活方式调整和必要时的药物干预，可以有效降低LDL-C水平。
| 方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和植物固醇食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高LDL-C，应尽量避免 |
| 药物治疗 | 如饮食和运动无效，可在医生指导下使用他汀类药物 |
建议定期监测血脂水平，根据个人情况制定科学的降脂方案。
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