【酸奶的功效和作用是什么】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康功效。它不仅易于消化，还能为身体提供多种必需营养素。
总结：
酸奶富含蛋白质、钙、维生素B族和益生菌，有助于增强免疫力、促进消化、改善肠道健康，并可能降低心血管疾病风险。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、钙和维生素 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助调节肠道菌群 |
| 增强免疫力 | 富含维生素D和抗氧化物质 |
| 改善肠道健康 | 益生菌有助于维持肠道平衡 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂水平 |
适量饮用酸奶对健康大有裨益，但应选择无添加糖的产品以获得最佳效果。
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