【糖吃多了会怎样】长期摄入过量的糖分会对身体造成多种不良影响。以下是主要危害的总结：
| 项目 | 影响说明 |
| 体重增加 | 糖分转化为脂肪，导致肥胖 |
| 胰岛素抵抗 | 增加糖尿病风险 |
| 牙齿问题 | 引发蛀牙和口腔疾病 |
| 能量波动 | 血糖快速升高后骤降，易疲劳 |
| 心血管疾病 | 高糖饮食与心脏病、高血压相关 |
建议每日添加糖摄入量不超过25克，保持饮食均衡，适量运动，有助于减少糖分带来的健康风险。
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问 糖吃多了会怎样
2025-10-12 08:26:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 08:26:33
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