【慢跑半小时消耗多少热量大卡】慢跑是一项简单有效的有氧运动，很多人希望通过它来减肥或保持健康。那么，慢跑半小时能消耗多少热量呢？这主要取决于体重、速度和身体代谢情况。
以下是不同体重人群慢跑半小时的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 慢跑速度（km/h） | 热量消耗（大卡） |
| 50 | 6 | 200 |
| 60 | 6 | 240 |
| 70 | 6 | 280 |
| 80 | 6 | 320 |
一般来说，体重越重，消耗的热量越多；速度越快，消耗也越高。建议结合自身情况合理安排运动强度，逐步提升体能。
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