【如何自己治疗外痔疮】外痔疮是常见的肛门疾病，常伴有疼痛、肿胀和出血。以下是一些自我治疗的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，保持大便通畅，避免便秘。 |
| 温水坐浴 | 每天用温水坐浴10-15分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。 |
| 局部用药 | 使用痔疮膏或栓剂，可减轻炎症和不适感。 |
| 避免久坐 | 减少长时间坐着，适当活动，促进血液循环。 |
| 保持清洁 | 排便后用温水清洗肛门，避免使用刺激性强的纸巾。 |
注意：若症状持续或加重，应及时就医，以免延误治疗。
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