【如何治疗掌长肌疼痛】掌长肌疼痛常见于手部过度使用或姿势不当，可能影响日常活动。以下是治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 减少手部活动，避免加重疼痛 |
| 冷敷 | 每天冷敷15分钟，减轻炎症和肿胀 |
| 热敷 | 适当热敷可促进血液循环 |
| 拉伸运动 | 做轻柔的手指和手腕拉伸动作 |
| 抗炎药 | 如布洛芬等非处方药缓解疼痛 |
| 物理治疗 | 专业理疗师指导康复训练 |
| 手术 | 严重时需手术治疗，如肌腱修复 |
建议在症状持续时及时就医，明确病因后对症处理。日常注意手部保护，避免重复性劳损。
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