【十年口腔扁平苔藓自愈】总结：
口腔扁平苔藓是一种慢性炎症性黏膜疾病，长期不愈可能影响生活质量。本文记录了患者通过调整生活方式、饮食习惯及心理调节，历经十年实现自愈的过程。
| 项目 | 内容 |
| 疾病名称 | 口腔扁平苔藓 |
| 自愈时间 | 十年 |
| 主要方法 | 饮食调整、情绪管理、规律作息 |
| 关键因素 | 心理状态、生活习惯、避免刺激 |
| 治疗方式 | 无药物干预，依赖自然恢复 |
| 效果 | 症状完全消失，无复发 |
通过长期自我观察与调整，患者最终实现病情稳定，为类似患者提供了参考经验。
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