【碳水化合物指哪些食物?】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。以下是常见的碳水化合物食物分类：
| 食物类别 | 举例 |
| 谷物类 | 大米、面条、面包、燕麦 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 添加糖 | 白砂糖、蜂蜜、糖果 |
需要注意的是，碳水化合物分为简单碳水（如糖）和复杂碳水（如全谷物），后者更利于血糖稳定。合理搭配各类碳水食物，有助于保持健康饮食。
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问 碳水化合物指哪些食物?
2025-10-12 06:45:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 06:45:32
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