【碳水化合物对人体的作用与危害有什么】碳水化合物是人体主要的能量来源，合理摄入有助于维持身体正常功能。但过量或不合理的摄入也可能带来健康风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 作用 | 提供能量、支持大脑和神经系统功能、促进脂肪代谢 |
| 危害 | 过量摄入可能导致肥胖、血糖波动、增加患糖尿病和心血管疾病风险 |
建议根据个人需求选择优质碳水来源，如全谷物、蔬菜和水果，避免过多精制糖和高升糖食物。合理搭配饮食，保持均衡营养，才能充分发挥碳水化合物的积极作用，减少潜在危害。
以上就是【碳水化合物对人体的作用与危害有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
