【得了乳腺增生如何按摩】得了乳腺增生，适当按摩有助于缓解症状。但需注意方法和频率，避免用力过猛。以下是常见按摩方式的总结：
| 按摩方式 | 方法 | 注意事项 |
| 推拿按摩 | 用掌心从腋下向乳房中央轻推 | 避免按压硬块区域 |
| 热敷后按摩 | 热敷10分钟后轻柔揉动 | 温度不宜过高 |
| 指腹点按 | 用指腹沿乳腺导管方向点按 | 力度适中，不引起疼痛 |
| 拍打按摩 | 轻拍胸部皮肤 | 避免用力过重 |
建议每周2-3次，每次不超过10分钟。若症状持续或加重，应及时就医。按摩只是辅助手段，不能替代专业治疗。
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