【如何治疗脚跟痛】脚跟痛是一种常见症状，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度使用或鞋子不合适等。及时采取正确措施有助于缓解疼痛并促进恢复。
| 治疗方式 | 说明 |
| 休息与减压 | 避免长时间站立或行走，减轻脚部负担。 |
| 热敷或冷敷 | 急性期可用冰敷减轻炎症，慢性疼痛可热敷放松肌肉。 |
| 穿着合适的鞋具 | 使用有良好支撑的鞋子或定制鞋垫，减少脚部压力。 |
| 拉伸运动 | 每天进行脚底和小腿拉伸，有助于缓解筋膜紧张。 |
| 药物治疗 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛和炎症。 |
| 物理治疗 | 在专业指导下进行理疗，增强足部肌肉力量。 |
| 手术治疗 | 严重情况下，医生可能会建议手术去除骨刺或修复受损组织。 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后对症治疗。
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