【喝豆奶的好处和坏处】豆奶作为一种常见的植物蛋白饮品，受到许多人的喜爱。它既可作为早餐选择，也可作为日常营养补充。但饮用豆奶也有其需要注意的地方。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有植物雌激素，过量可能影响内分泌 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇，促进心血管健康 | 部分人可能引起胀气或消化不良 |
| 注意事项 | 不宜空腹饮用，避免影响铁吸收 | 过量饮用可能导致甲状腺功能异常 |
问 喝豆奶的好处和坏处
2025-10-12 06:09:33
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