【背部僵硬疼痛的原因】背部僵硬疼痛是一种常见症状，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 长期姿势不良 | 如久坐、低头看手机等，导致肌肉紧张和脊柱变形 |
| 肌肉劳损 | 过度使用或突然用力，引发肌肉酸痛 |
| 脊柱问题 | 如颈椎病、腰椎间盘突出等，影响神经和肌肉 |
| 睡眠质量差 | 枕头不合适或睡姿不当，加重背部不适 |
| 情绪压力 | 紧张情绪可能导致肌肉持续紧绷 |
建议通过改善生活习惯、适当运动及必要时就医来缓解症状。保持良好体态和规律作息是预防的关键。
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