【强直性脊柱炎怎么运动】强直性脊柱炎患者在病情稳定期，适当运动有助于缓解症状、改善关节功能。以下是推荐的运动方式及注意事项：
| 运动类型 | 作用 | 注意事项 |
| 游泳 | 缓解疼痛，增强心肺功能 | 避免冷水刺激，控制时间 |
| 瑜伽 | 改善柔韧性，减轻僵硬 | 选择温和动作，避免过度拉伸 |
| 步行 | 增强下肢力量，促进血液循环 | 保持适度，避免长时间站立 |
| 拉伸运动 | 缓解肌肉紧张，提高活动度 | 动作轻柔，循序渐进 |
建议每天进行30分钟的低强度运动，结合自身情况调整。运动前后做好热身与放松，避免剧烈或高冲击运动。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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