【行为疗法包括什么】行为疗法是一种以改变不良行为为目标的心理治疗方法，广泛应用于焦虑、抑郁、强迫症等心理问题的治疗中。其核心在于通过观察和调整个体的行为模式，改善情绪与心理状态。
以下是行为疗法的主要类型总结：
| 类型 | 说明 |
| 系统脱敏法 | 逐步暴露于恐惧情境，减轻焦虑 |
| 暴露疗法 | 直接面对恐惧源，快速适应 |
| 正强化法 | 通过奖励增强积极行为 |
| 消退法 | 停止强化不良行为，使其减少 |
| 示范法 | 通过观察他人行为学习新行为 |
行为疗法注重实际操作，强调在现实生活中应用技巧，帮助患者建立健康的行为习惯。
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