【导致亚健康的原因有哪些】亚健康是指介于健康与疾病之间的状态，常表现为疲劳、失眠、情绪波动等。其成因复杂，主要包括以下方面：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活方式 | 长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁 |
| 环境因素 | 空气污染、噪音、工作环境不良 |
| 遗传因素 | 家族病史、体质偏弱 |
| 疾病影响 | 慢性疾病未控制、感染后恢复期 |
改善亚健康需从调整生活习惯入手，保持良好作息，合理饮食，适当锻炼，并关注心理健康。必要时应寻求专业医生帮助。
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