【睡前吃香蕉好不好】睡前吃香蕉是否合适，取决于个人的身体状况和饮食习惯。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 香蕉富含钾、镁和维生素B6，有助于放松肌肉和改善睡眠质量。 |
| 热量 | 每根中等大小香蕉约含105卡路里，适量食用不会导致明显热量堆积。 |
| 睡前建议 | 建议在睡前1-2小时食用，避免过量以免引起胃部不适。 |
| 不适合人群 | 胃酸过多或糖尿病患者应谨慎食用。 |
| 总体评价 | 一般情况下，睡前吃一根香蕉是健康的，但需根据个人情况调整。 |
综上，睡前吃香蕉对大多数人来说是安全且有益的，但不宜过量，也需结合自身健康状况合理选择。
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