【睡眠瘫痪症为什么有幻觉和幻听】睡眠瘫痪症是一种在入睡或醒来时出现的短暂无法动弹的状态，常伴随幻觉和幻听。其成因与睡眠周期紊乱有关。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠瘫痪症 | 睡眠中意识清醒但身体无法活动的现象 |
| 幻觉 | 视觉、触觉等感知异常，如看到人影或感到被压 |
| 幻听 | 听到不存在的声音，如低语或脚步声 |
| 原因 | 快速眼动（REM）睡眠阶段异常，大脑活跃但身体肌肉麻痹 |
| 高发人群 | 熬夜、压力大、睡眠不规律者 |
该现象多为暂时性，通常无害，但频繁发生可能影响生活质量。保持良好作息有助于减少发生频率。
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