【含热量高的食物和水果有哪些】以下是常见含热量较高的食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 热量（每100克） |
| 食物 | 牛油果 | 160 kcal |
| 坚果（如杏仁） | 579 kcal | |
| 花生酱 | 588 kcal | |
| 黄油 | 717 kcal | |
| 水果 | 香蕉 | 89 kcal |
| 椰子肉 | 354 kcal | |
| 红毛丹 | 72 kcal | |
| 榴莲 | 147 kcal |
以上食物和水果热量较高，适合需要增加能量摄入的人群，但食用时也需注意适量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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