【淡水鲈鱼的营养价值有哪些】淡水鲈鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是淡水鲈鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约16克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素D | 约20IU | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 约12mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约1.5mg | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 约1.3mg | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
综上所述，淡水鲈鱼不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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