【掉头发吃什么维生素】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。适当补充某些维生素有助于改善脱发问题。以下是常见的相关维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 增强毛发生长 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 改善头皮血液循环 | 坚果、绿叶蔬菜 |
建议通过均衡饮食摄取这些营养素，必要时可咨询医生后适量补充。避免过度依赖单一营养素，综合调理更有效。
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