【维生素d补充什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼健康，并支持免疫系统功能。缺乏维生素D可能导致骨质疏松、肌肉无力等问题。
维生素D补充什么？
| 补充内容 | 说明 |
| 维生素D2（麦角钙化醇） | 植物来源，适合素食者 |
| 维生素D3（胆钙化醇） | 动物来源，吸收率更高 |
| 钙 | 维生素D促进钙的吸收 |
| 磷 | 与钙协同作用，维持骨骼健康 |
| 镁 | 协助维生素D代谢 |
建议在医生指导下根据自身情况选择合适的补充方式。日常可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来增加摄入。
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