【维生素D包括哪几类各是什么】维生素D是一类脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，促进骨骼健康。目前研究中，维生素D主要包括以下几种类型：
| 类型 | 名称 | 特点 |
| D2 | 麦角钙化醇 | 来源于植物，如蘑菇，常见于素食者饮食中 |
| D3 | 胆钙化醇 | 人体皮肤经阳光照射后生成，来源主要是动物性食物和日晒 |
| D4 | 22-脱氢胆钙化醇 | 较少见，来源于某些植物 |
| D5 | 24-脱氢胆钙化醇 | 含量较低，研究较少 |
其中，D2和D3是临床最常提及的两种形式，尤其D3在人体内活性较高，作用更显著。日常补充时应根据自身情况选择合适类型。
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