【精神内耗是什么表现】精神内耗是指人在心理上因过度思考、情绪波动或自我怀疑而产生的疲惫感，影响效率和情绪稳定。以下是常见表现：
| 表现 | 描述 |
| 反复纠结 | 对小事难以决定，反复权衡得失 |
| 自我否定 | 总是怀疑自己的能力或选择 |
| 情绪低落 | 长时间感到焦虑、烦躁或无助 |
| 注意力不集中 | 容易分心，做事效率低下 |
| 精神疲惫 | 即使休息后仍感觉累 |
减少精神内耗需学会接纳自己、设定目标、合理规划时间，并适当放松心态。
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问 精神内耗是什么表现
2025-10-11 23:59:48
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