【维生素c是补充什么的】维生素C，又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要作用是增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化。它不能在人体内自行合成，因此需要通过食物或补充剂来获取。
| 补充内容 | 说明 |
| 免疫力 | 增强身体抵抗力，减少感冒风险 |
| 胶原蛋白 | 促进皮肤、骨骼和血管健康 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率 |
日常饮食中，柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等富含维生素C。若摄入不足，可考虑口服补充剂，但应避免过量。
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问 维生素c是补充什么的
2025-10-11 23:50:46
问题描述：
维生素c是补充什么的，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-11 23:50:46
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