【电解质紊乱在家怎么补】电解质紊乱常见于脱水、腹泻、呕吐或饮食不均衡等情况。在家调理时，应根据具体缺乏的电解质进行补充。
总结：
- 钠：适量饮用淡盐水或含钠饮料。
- 钾：多吃香蕉、橙子、土豆等食物。
- 钙：多喝牛奶、吃豆制品。
- 镁：摄入坚果、全谷类食品。
- 水分：保持适量饮水，避免过度流失。
电解质补充建议表：
| 电解质 | 补充方式 | 注意事项 |
| 钠 | 淡盐水、含钠饮料 | 避免过量，以防高血压 |
| 钾 | 香蕉、橙子、土豆 | 肾功能不全者慎用 |
| 钙 | 牛奶、豆制品 | 可搭配维生素D促进吸收 |
| 镁 | 坚果、全谷类 | 过量可能引起腹泻 |
| 水分 | 清水、果汁 | 避免一次性大量饮水 |
如症状持续或加重，应及时就医。
以上就是【电解质紊乱在家怎么补】相关内容，希望对您有所帮助。
