【电解质紊乱的症状及调理方法】电解质紊乱是指体内钠、钾、钙、镁等矿物质浓度失衡，可能引发多种不适症状。及时识别和调理至关重要。
| 症状 | 常见原因 | 调理方法 |
| 疲乏、头晕 | 低钠、低钾 | 多饮水，适量补充电解质饮料 |
| 心悸、肌肉抽搐 | 低钾、低钙 | 饮食中增加香蕉、牛奶、坚果等 |
| 恶心、呕吐 | 高钠、脱水 | 控制盐分摄入，适当补充水分 |
| 昏迷、抽搐 | 严重电解质失衡 | 及时就医，进行静脉补液 |
日常注意饮食均衡，避免过度出汗或腹泻，有助于预防电解质紊乱。如有持续不适，建议及时咨询医生。
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