【碘的作用有哪些？】碘是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能具有重要作用。以下是碘的主要作用总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素合成，调节新陈代谢 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常生长发育 |
| 神经系统发育 | 对胎儿及婴幼儿大脑发育至关重要 |
| 新陈代谢调节 | 影响基础代谢率，维持能量平衡 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤组织的正常功能 |
碘缺乏可能导致甲状腺肿大、智力发育迟缓等问题，而过量摄入也可能引发甲状腺功能异常。日常饮食中可通过食用加碘盐、海产品等补充碘元素。
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