【早晨喝水的好处】早晨起床后喝一杯温水，对身体有很多好处。以下是主要的几点总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充水分 | 夜间睡眠会消耗体内水分，早晨补水有助于恢复体液平衡 |
| 促进代谢 | 清晨饮水可激活新陈代谢，帮助身体开始一天的运作 |
| 清洁肠道 | 温水有助于刺激肠胃蠕动，促进排便 |
| 提神醒脑 | 水分充足能改善大脑供氧，提升专注力和精神状态 |
早晨喝水应选择温开水，避免空腹饮用过凉或过热的水。建议在起床后15分钟内饮用200-300毫升水，效果最佳。
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问 早晨喝水的好处
2025-10-11 22:49:25
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2025-10-11 22:49:25
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